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Lucuma is a fruit native to the Andean valleys of Peru, and grows in a temperate climate between 1000 and 2,400 meters elevation. You’ll see, when you pre-soak” the chia seeds in 4x the amount of water like in Katie’s instructions, it will become a thick gel, with essentially no water left (all soaked up by the chia seeds). One ounce of chia seeds provides ciento treinta y ocho calories, cuatro.4 grams of protein, 8.7 grams of fat and ciento veinticuatro grams of carbohydrates – 10.7 por ciento of which is fiber. Most of the fat in chia seeds are omega-3 essential fatty acids – 311 por ciento RDA per ounce.

Respecto a cuanta agua debes tomar para disolverlas, no debes disolverlas, las puedes tomar con yogur, mezcladas con mermelada como desees, mas de debe tomar abundante agua para asistir a que las fibra de las semillas se desplace mejor por el intestino.